ダイエットするなら酵素ファスティング

ファスティングを成功させる方法

若い女性から大人の女性まではやっているファスティングダイエットですが、酵素ドリンクと組み合わせるとより効果的なダイエットになるのです。
是非この記事を読んで酵素ドリンクを組み合わせたファスティングダイエットで簡単に減量を目指してみましょう。

酵素ファスティングで得られる効果

酵素ファスティングではダイエット以外にも様々な嬉しい効果が得られます。

① デトックス
普段私たちが食べている食べ物には多くの添加物が含まれているため、それらが体に溜まってしまいます。
酵素によるファスティングする事により消化・吸収の作業がなくなり、排出作業のみ行えます。それによって、体内に蓄積されていた有害物質が対外に排出されます。
② 腸内環境改善・内蔵機能の回復
内蔵は休まず働き続けており、内臓に休みを与える事によって元気になります。
また、食物酵素が腸の動きを助けてくれるので腸内環境を正常にし、痩せ菌を増やして腸内環境の改善をしてくれます。
③ ダイエット
ファスティングによりカロリーの取りすぎを抑えてくれる効果に加え、体内にある老廃物をなくす事で、顔やウエストが細くなるなど、見た目に嬉しい変化も与えてくれます。さらに体内にある酵素を補い痩せやすい体作りを目指すことができます。

酵素ファスティングの方法

酵素ファスティングの方法は3つの段階に分かれます。
この3つの段階がとても大切なので段階をちゃんと守ってダイエットしましょう。

① 準備期間
ファスティングを行うにあたり、食事の量を少しずつ減らして調節していく準備期間です。
十分な準備期間をとらずにファスティングを始めてしまうと体がおどろいてしまい、頭痛など体に影響がでてしまいますので最低でも1日は必ず準備期間をとってください。
ファスティング期間と同じ日数準備期間を設けるのが理想的だといえます。
② ファスティング期間
ファスティング期間が始まります。
この期間は酵素ドリンクと水だけで過ごすようにしてください。
1日数回に分けて酵素ドリンクを飲み、おなかがすいたら沢山水を飲んでください。
私は、酵素ドリンクをお湯で割ったり、炭酸水で割ったりなどするとおいしく飲むことができ満腹感を得られるのでおすすめいたしします。
③ 回復期間
この期間がファスティングダイエットにおいて一番大切です。
ファスティングを行うと体内の吸収がとても行われ易くなっていますので、体に良いものも悪いものも体内に取り込まれてしまいます。正しく行わないとリバウンドの原因になってしまいますので気を付けて過ごしましょう。
基本的に回復期間はファスティング期間と同じ日数を設けることをこころがけてください。
酵素ファスティングを行った期間が3日であれば回復期間も3日間設けるようにしてください。
最初はおかゆや、具を入れない味噌汁、甘酒などから始め、少しずづ普通の食事に戻せるように野菜や豆腐など体に負担をかけにくい食事を行うようにしましょう。

酵素ドリンクの選び方

ファスティング中でも活動ができるように必要な栄養素を補ってくれる酵素ドリンクは、今やネットなどで簡単に購入することができますが、安すぎるドリンクには注意してください。

ファスティングは体の中にたまっている毒素を出しダイエットをすることが目的のドリンクですので、
酵素ドリンクの成分表に人工甘味料、香料、安息香酸ナトリウム、など人工的に手が加えられているものや得体のしれない成分が入っている場合は、酵素ファスティングの効果が得られにくくなってしまいます。
酵素ファスティングの真の効果を得るためにできるだけ良質なドリンクを選ぶようにしましょう。

不足しがちな体内酵素を補いながらダイエットすることができる酵素ファスティングダイエットは体の中から綺麗にしてくれます。
正しい知識とやり方でスタイルアップを目指しましょう。

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