いいことづくめ!ファスティングがダイエットにも健康にもいい理由を解説!

ダイエットに効果的と言われているファスティング。
食事が当たり前になっている現代の日本人にとって、食を絶つことが本当に体にいいのでしょうか?
ファスティングがダイエットにも健康にもいいと言われている理由を解説します。

臓器を休ませられる

食を絶つことによって、これまでずっと胃腸を通っていた食べものが、一時的にストップされます。
その結果、消化器系に休息と安静が与えられるため、常に何かを溜めていた臓器が綺麗になるんです。
また、体の中に残っていた老廃物が自然に排出される状態を作りだせます。

脂肪の多い食事や暴飲暴食を重ねると、臓器に負担がかかってしまいます。
胃や十二指腸、肝臓、すい臓といった臓器は、食品に含まれるタンパク質や炭水化物、脂肪の代謝を行ってくれるとても大切な繊細な臓器です。
無理に負担をかけてしまえば、大きな病気を引き起こしかねません。

ファスティングを行う事で、体を内側から休ませることができます。
さらに、不規則な食事で炎症が起きていた場合でも、悪化していなければ正常な状態に戻すことも期待できます。

老化を遅らせる

食べものを代謝するためには、莫大なエネルギーを使っていることをご存じでしょうか。
添加物などの有害な物質が多い日本の現代食は、体内の臓器を想像以上に酷使しています。

ファスティングを行うことで、食べものを代謝するために使っていたエネルギーを免疫向上のために回すことができます。
これまで手が回っていなかった有害物質を処理したり、病気になりかけている組織を正常に戻すための時間を与えることが出来るんです。

また、細胞の壊死を防ぐ効果もあるため、老化を遅らせると言われています。

肩こりや冷え性を改善

デスクワークや立ちっぱなしの仕事で女性を悩ませているのが、冷え性や肩こりです。
同じ体勢を続けることで体の筋肉が固まってしまった結果、血流を滞らせていルと言われています。

ですが、実は生活や仕事環境だけではなく、食生活も冷え性や肩こりの一因です。
脂肪を取り過ぎると血液中のコレステロールが異常に増え、血流が悪くなっています。

ファスティングを行うことで、血液から余分なこれてロールが取り除かれれば、血液の流れがよくなり、健康的に改善ができます。
結果、代謝がよくなり、冷え性や肩こりも緩和されていくことでしょう。

お肌がつるつるに

ファスティングを実践すると、自然治癒力や新陳代謝が高まります。
それはお肌がつるつるになることに繋がっているんです。
老廃物が溜まっていたせいで出てきていたニキビや吹き出物が解毒され、顔色もよくなります。

また、合わせてマッサージや整体、サウナなどにいくことがおすすめです。
整体で体のゆがみを治し体のバランスを改善し、サウナで全身の新陳代謝をアップさせることで、ファスティングの効果を増進させます。

食べものに対する考えが変わる

最後に、食欲の変化についてです。
生物が持つ四大欲求の内の1つである食欲。このコントロールが上手くいかないと、ダイエットに失敗してしまいます。

ファスティングに挑戦し、強い意志を持って欲望を断ち切ることで、多くの実践者が、食べものに感謝の気持ちが生まれると感じています。
暴飲暴食や体に悪い物を食べるのではなく、心と体のバランスを取ることを考えられるようになるんです。

断食を行うことで体も心も変えて、理想的な体型に変えていきましょう。

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