ファスティングで本当にダイエットできるの?ファスティングブログのおすすめ4選を紹介!

ファスティングのホテル

ファスティングダイエットを始めようと思っている方にとって不安なのは、リバウンドしないか?本当に成功できるのか?という効果があるかどうかです。
ファスティング商品を売っている企業のホームページではなく、実践した人の生の声を聞くことで、ファスティングが本当にダイエットに効果があるのか参考にすることができます。

ファスティングダイエットに挑戦して、成功している方のブログを4つご紹介します。

ぶな箱の庭!(ぶなばこさん)

男性のブログですが、10日間のファスティングの記録が分かりやすく公開されています。
結果、10日間で5.6キロの減量に成功しています。
実践した感想は、ハードなトレーニングが不要であるため「楽してとても痩せることが出来た」。これまで激しいトレーニングに挑戦された方の目線で、ファスティングが効果的であることを実感されています。

また、ファスティングを実施するためには下記が重要であると語っています。

①準備食をちゃんととる
②頭痛や眠気などの症状が出る可能性があるので、休みの日に始める。
③酵素を決まった時間に飲む。
④頭痛などの症状が出たときは塩分をとる。
⑤回復食を食べはじめたからと言っていきなり酵素を飲むのをやめない。

ただ食事を絶つのではなく、効果的に酵素を取り入れたことでより効果を上げられた実例です。

これまでとこれから。(キースさん)

短期間のファスティングダイエットで成果を得ることができた方のブログです。

2日間のファスティングダイエットで起こる症状(頭痛や眠気)、辛かったことも正直に書かれているため、初めて短期間のファスティングに挑戦しようとしている方が読むことで、心構えをすることができます。

また、辛い期間を乗り越えた後にファスティングを通じて得られた効果を「胃腸」「体重」「味覚」の3つの側面から語っています。
そして、「効果を感じて2日間耐え抜いてよかった!」と結果に喜んでいる文面は、ファスティングダイエットの励みにもなるでしょう。

27歳の大人になれない社会人ブログ(よしまるさん)

休日にファスティングダイエットを行う方が多い中で、あえて平日にファスティングをすることで効果を検証している方のブログです。
社会人の方がファスティングを行うに当たり、選択肢を広げることができます。

仕事中の準備食やファスティングする際の注意点、回復食の注意点が赤裸々に記載されています。
ファスティングを実践したいけれど休日は好きなことをしたいという方にとって、平日にファスティングを行うための参考になります。

背筋を伸ばしてスタートアップするブログ(香月さん)

最後に、専門家の指導を受けながら、7日間のファスティングに成功した方のブログです。
ファスティングの実践内容と結果が端的に報告されています。
結果、筋肉量を減らさずに7日で6.1キロ減という驚きの成果をあげています。

「数ヶ月悩まされていた慢性的な疲労感がなくなった」ということに特に驚いており、ファスティングで体を整えることで健康面の効果があることを実感されています。

正しい方法でファスティングを実施することで、ブログの方々のようにダイエットや健康面で大きな効果を得ることができます。
成功者の体験談を参考にしながら、ファスティングダイエットに挑戦しましょう。

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