ファスティングで酵素ドリンク人気ランキング5選【代用品も紹介!】

ファスティング

ファスティングは楽に痩せられる、簡単に取り組めるということから多くの女性から注目されています。食事を摂らずに酵素ドリンクで体に必要な栄養を摂りながら減量を目指すファスティングですが、どんな酵素ドリンクでもファスティング効果は得られると思っていませんか?ファスティングの効率を上げるには、酵素ドリンク選びがカギとなります。そこで今回は、人気の酵素ドリンクをランキング形式で紹介します。

酵素ドリンク人気NO.1「優光泉」

完全無添加で酵素エキス原液100%の「優光泉」は、小さな子供からお年寄りまで安心して飲むことができる酵素ドリンクです。九州産を中心に国産の素材にこだわり、産地がしっかり明記されている点も好感が持てます。2本セットで7992円、1杯あたり145円と酵素ドリンクの中では割安ということも人気の理由です。30日の返金保証もあるので、ファスティングビギナーからの人気も厚いです。

酵素ドリンク人気NO.2「エッセンシア」

完全無添加で糖分も含まれていないため、こちらも安心して飲むことができる酵素ドリンクです。酵素エキス100%の酵素ドリンクは飲みにくいものが多い中、「エッセンシア」は飲みやすいことが魅力です。購入後には電話サポート制度があり、不安に感じたことなどは電話で相談することができます。1本7305円、1杯あたり212円と、ファスティングを始めやすい価格設定です。

酵素ドリンク人気NO.3「酵素八十八選」

こちらも完全無添加で酵素エキス100%なので、ファスティングに向いている酵素ドリンクです。野草を中心に88種類の植物から抽出されたエキスには栄養がたっぷり含まれています。値段は1本16200円、1杯あたり450円と高価ではありますが、栄養価の高さからこの値段はうなずけます。酵素ドリンク独特のクセや味は少なく、山ブドウのような風味で飲みやすいことが人気の理由です。

酵素ドリンク人気NO.4「越後の龍」

厳選された80種類の素材から抽出されたエキス100%で作られた「越後の龍」は、完全無添加で安心です。黒糖のような風味で、比較的飲みやすい部類の酵素ドリンクです。1本9720円、1杯あたり324円と少々割高ですが、体にいいものだけを使って作られている酵素ドリンクということが評価につながっています。女性の健康のために造られた酵素ドリンクです。

酵素ドリンク人気NO.5「ファストザイム」

保存料や香料などの食品添加物は加えられていない、完全無添加の酵素ドリンクです。一般的な酵素ドリンクの発酵期間が1年ほどなのに対し、「ファストザイム」は3年半という超長期熟成が特徴です。フルーティーな香りと程よい酸味が飲みやすいと評判です。1本9720円1杯あたり324円と、こちらも少々割高ですが、味や飲みやすさはほかの酵素ドリンクに劣りません。

人気の酵素ドリンクでファスティングに挑戦

人気の酵素ドリンクをランキング形式で紹介しましたが、気になる商品は見つかりましたか?どの酵素ドリンクも雑誌やメディア、ネットなどで多く取り上げられている人気商品です。人気ランキングはあくまで参考にするだけにとどめ、価格や使われている食材、用途などを考え、自分に合った酵素ドリンクを選んでファスティングに挑戦してみてください。

美容効果や健康にもよく、ダイエット目的としても多くの人が実践している、ファスティング。一定期間食べ物を食べずに、空腹を味わい胃腸を空っぽにすることで、内臓の働きを良くしたり、痩身効果が得られたり、美肌になったり、便秘が解消したり…と数えればきりがない程のメリットがあります。ファスティング中は、空腹を我慢する為、もしくはよりファスティングの効果を上げるために、酵素ドリンクを飲むという方が多いです。しかし、この酵素ドリンク、色々な種類がある上に値段も結構お高めです。初めて飲む時には味もわかりませんし「高額な料金を払って買って、もし失敗したら」と考えるとなかなか手が出せませんよね。家にあるもので、若しくは近くのスーパーやコンビニで安価に手に入るもので、代用できないか考えてみましたので、ご紹介します。

甘酒

最初にご紹介するのは甘酒です。甘酒と言っても、お正月に飲む、あの甘酒ではありません。甘酒には2種類あるのをご存知でしょうか。酒粕から作られている、糖分もアルコールも入っているものと、米麹から作られているものです。ここでいう甘酒とは、もちろん米麹から作られている方です。こちらにはアルコールも糖分も入っていませんので、ダイエットに用いても問題ありません。しかも、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、食物繊維、システイン、アルギニン、ブドウ糖など、様々な栄養素も摂れるので、ファスティング中に飲むドリンクとしておすすめです。

手作りの野菜ジュース

ポイントは「手作り」ということです。市販の野菜ジュースには糖分や塩分、人工甘味料などが含まれているものが多いので、ファスティング中は避けた方が無難です。当然、酵素を意識するのであれば、生野菜、生果実で作ります。牛乳などの脂肪分が多いものは入れず、水を使用しましょう。手間と時間がかかりますが、それだけ楽しめる可能性も大です。

青汁

青汁は、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素に加えて、食物繊維も摂れるので、ダイエットに向いていると言えるでしょう。カロリーも抑えめで、腸内環境を整えるのにも有効だそうです。基礎代謝を上げて、脂肪燃焼効果を期待できるので、ファスティングに向いていますね。

ヨーグルト

ヨーグルトは飲み物ではありませんが、善玉菌などのミネラルや栄養素も豊富に配合されているので、体内環境、腸内環境を整えるのに最適です。消化も良く、ダイエットに向いているといえるでしょう。しかし、ファスティング中は、空腹を我慢する必要があります。ヨーグルトは腹持ちがよくありませんし、酵素も含まれていないので、デトックス効果を狙うのであれば良い、という風に理解してください。

味噌汁

ここでいう味噌汁とは、具がないタイプのものです。味噌は発酵食品なので、酵素が含まれていますし、温かい飲み物ですので、体を冷やす心配もありません。注意したいのは、沸騰させずに、低温で作ることです。せっかくの酵素ですが、高い温度で調理してしまっては死滅してしまいます。50度以下の温度で作るようにしましょう。

ファスティングに専用のドリンクは必要ない

挙げてみると、結構代用できそうなものがたくさんありますね。ファスティングには酵素ドリンクが必須と思われている方もいるかもしれませんが、そんなことはありません。近くのスーパーで手に入るものや、お家にあるもので代用できるということです。これなら、気軽にファスティングにチャレンジ出来そうですね。

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