ファスティングで人気の市販酵素ドリンクとサプリおすすめ10選

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酵素ドリンクって知っていますか?今人気のファスティングやダイエット、健康維持などに使われる、酵素が入った飲み物で、インターネットや薬局で購入することが出来ます。しかし、いざ購入しようと調べてみると、以外にも多くの種類があり、何を選べばいいのかわからないという方もいらっしゃるのが現実。酵素ドリンクを選ぶ基準と、おすすめを5つ紹介いたします。

そもそも酵素ドリンクとは

酵素ドリンクという名前の通り、酵素が入った飲み物のことです。一般的な野菜ジュースやスムージーなどと同じに思われがちですが、大きく違う点があります。酵素ドリンクというものは、発酵食品なのです。味噌や納豆を思い浮かべて頂けたかと思います。野菜や果実、海藻などから、その栄養素だけを抽出し、酵母または酵素の働きで熟成発酵されたもので、ビタミンやミネラル、アミノ酸など、様々な栄養素をバランスよく、手軽に摂取できるようになっているドリンクなのです。

酵素ドリンクを選ぶ時の基準

一言に酵素ドリンクと言っても、その種類は様々。いくつかの基準がありますので、注意して選んでみてくださいね。
一つ目は「目的」です。ファスティングに使うのか、普段の健康維持の為に使うのか、ダイエットに使うのか…酵素ドリンクを購入する理由はそれぞれです。目的に合ったものを選ぶというのも一つですね。
二つ目は「酵素の数や含有量・栄養素」です。成分表示を見ると、酵素の含有量などがわかりやすくなっています。少なくとも3つ目以内には、「植物発酵エキス」や「食物発酵液」など、酵素が入っているものを選びましょう。
三つ目は「カロリー」です。酵素ドリンクといえども、カロリーの高い低いはあります。普段のダイエットや健康維持の為のドリンクであれば、カロリーの少な目のもので構いませんが、ファスティングの時には、少しカロリーのあるものでもOKです。ファスティング中は他で栄養が摂れませんから、注意しましょう。
四つ目は「添加物or値段」です。当然、無添加の方が体にはいいです。しかし、無添加ということは、それだけ手間暇かかっているということ…必然的に値段も高くなってきます。ファスティングなどの一時的に使用するならいいですが、継続的に飲み続けたいなら、値段もそこまでかけられない、という場合もあるかと思いますので、ご自身の判断にお任せします。
以上を踏まえたうえで、おすすめの商品を5つご紹介します。

優光泉酵素

こちらの商品は、佐賀県でファスティングの指導にあたってきた専門家が、ノウハウを生かして開発したもので、60種類の野菜を熟成発酵させて作った、完全無添加のドリンクです。香料、砂糖、はちみつなどの甘味は一切加えていないのに、おいしく飲みやすいと感じる人が多く、一杯あたり150円以下と、お値段もリーズナブルです。

ベルタ酵素ドリンク

こちらの商品は165種類と酵素数が多く、定期購入で付いてくるサプリメントはなんと650種類も酵素が含まれているのだとか。さらに、購入した人は無料で専任担当アドバイザーからの指導を受けられるので、なんだか得した気分になれますね。

エッセンシア

こちらの商品は、作っている代表の安岡直子さんが、ファスティングマイスターの資格を持っています。保存料や添加物はもちろん入っておらず、野菜の皮や種など、普通なら捨ててしまうとことも使って濃縮発酵させています。なんだかエコですね。60種類の野菜や果実が、そのようにして配合されているので、お値段は少々お高めですが、効果は得られやすそうです。

酵素八十八選

こちらの商品は、様々な酵素ドリンクの中で最も栄養素が高く、ブドウジュースのような味で飲みやすいので、リピーターは後を絶えません。一杯あたり400円以上と少々お高めですが、人気のある商品です。野草などもブレンドされており、ダイエット目的だけでなく、健康維持の為にもおすすめの商品です。

ミネラル酵素ドリンク:ナチュラルヘルシースタンダード

こちらの商品の優れている点は味です。どなたでも飲みやすいことで人気が出ています。スムージーやグラノーラなども出している会社の酵素ドリンクで、りんご風味でおいしいので、初めて酵素ドリンクを試してみたい方にもおすすめです。水や炭酸水で割ったり、紅茶と合わせたりしてもおいしく召し上がることが出来るそうですので、自分の好みにカスタマイズできそうですね。

美容や健康、ダイエットにも良いと話題のファスティング、しかし空腹を我慢するのはきついですよね。ファスティング中に酵素ドリンクを飲むことは、より効率的に効果が選られますし、生命維持の点から見ても必要なことです。選ぶ基準は人それぞれですが、ご自身に合った酵素ドリンクを見つけて、ぜひ飲んでみてください。

ファスティングは酵素の力で体に溜まった老廃物を排出し、デトックスをしながら減量を目指します。ファスティングに使う酵素は、液状の酵素ドリンクが一般的ですが、粒状の酵素サプリも販売されています。酵素ドリンクと酵素サプリにはどのような違いがあるのか、ファスティングに酵素サプリを使うことができるのかなど、酵素サプリについて見ていきましょう。

酵素ドリンクと酵素サプリの違いは

酵素ドリンクは体内への吸収率が高く、即効性が高いことが特徴です。味やにおいは独特ですが、原液のままでも水や炭酸水で薄めて飲んでも大丈夫です。甘味料代わりに紅茶やヨーグルトに混ぜるなど、様々な飲み方・食べ方ができることも魅力です。炭酸水で割って飲むと飲みやすいうえに満腹感も感じやすいです。

酵素サプリは、含まれる栄養素などは酵素ドリンクとほとんど変わりませんが、酵素ドリンク特有の飲みにくさやにおいなどを軽減し、粒状にして飲みやすくしたものです。いつでもどこでも飲むことができることや、酵素ドリンクよりも安価なので手軽ではありますが、酵素ドリンクと比べると即効性は低いと言われています。

酵素サプリだけでファスティングはできない

ファスティングは食事を酵素ドリンクに置き換えるやり方です。食事の代わりに酵素ドリンクを飲み、体に必要な栄養を摂りつつ空腹感を感じないようにすることも目的です。食事に置き換えるということを考えると、酵素サプリだけでファスティングをするということは不可能です。酵素サプリから必要な栄養だけを摂ることはできるかもしれませんが、酵素と水しか摂らないことが基本のファスティングには、酵素サプリは不向きです。ファスティングができるかどうかという点も、酵素ドリンクと酵素サプリの大きな違いです。

酵素サプリはファスティングのサポートとして取り入れる

酵素サプリだけでファスティングができないというだけで、酵素サプリをファスティングに取り入れてはいけないというわけではありません。ファスティングに取り組む場合、酵素ドリンクは食事代わりとして用意しましょう。ファスティングの効果をより高めるためには、酵素の量が十分であることが必須です。酵素の量が少ないとデトックス効果が低下したり、代謝が上がらずに脂肪燃焼効率が低下したりします。それを補うために酵素サプリを取り入れてみてはいかがでしょうか。

酵素は一気にたくさん摂取したからと言って、ダイエット効率がアップするわけではありません。酵素はタンパク質なので、たとえたくさん摂取してしまったとしても、そのまま体外へ排出されるだけです。摂りすぎてしまったからと言って体調が悪くなることはありません。酵素は体が必要としているときに必要な量を摂取することが好ましいので、こまめに取ることがポイントです。酵素ドリンクを飲む時間を取れなかったときなど、酵素ドリンクの代わりに酵素サプリを飲んでもいいでしょう。酵素ドリンクを飲む少し前に酵素サプリを飲む、夜寝る前は酵素サプリに切り替えるなど、自分の中でルールを決めて取り入れることをおすすめします。酵素サプリはあくまでファスティングのサポートとして酵素ドリンクと併用して利用することが好ましいです。

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