ファスティングに重要な酵素は、サプリメントでもいい?

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巷で話題のファスティング、その最中に飲むドリンクですが、甘酒や、野菜ジュースなど色々ですよね。重要なのは、酵素を取り入れること。薬局やインターネットでも販売されている、酵素ドリンクは人気が高いですが、少し高額で手を出しにくい印象があります。
ではサプリメントはどうでしょう。酵素ドリンクより、少し安価で、持ち歩きにも便利そうです。しかし、ものによっては効果がなかったと口コミされているものも。たくさんありすぎて、どれを選んだらいいのかわからないですよね。

ファスティングに重要な酵素

酵素は、代謝や消化に欠かせないもので、やはりダイエットとは縁深いものです。生の野菜、生魚、生肉など、火の通っていない食材に含まれていて、火を通すと死滅してしまいます。したがって、ゆで野菜や、焼き野菜、蒸し野菜などダイエットに良いとされているものでも、酵素は含まれていないのです。ファスティング中は、胃腸が空っぽになるので、体に大切な成分である酵素を摂取するのも、とてもいい時期だと言えます。

酵素ドリンクの良い点

ファスティング中、酵素を効率よく摂取するために、酵素ドリンクを飲むという手があります。酵素ドリンクの中にも色々種類がありますので、「無添加」と書かれているものを選びましょう。いくらおいしくて飲みやすいとうたい文句があっても、添加物が入っているものはダメですよ。添加物によって、体内の酵素が破壊されてしまうのです。
ファスティングに用いる酵素ドリンクの良い点は、やはり腹持ちでしょうか。サプリメントでは得られない、腹持ちを、ドリンクであれば得ることが出来るでしょう。ドリンクの種類によっては、とろみのあるものもありますので、そういったものはより、空腹感を感じにくいのではないでしょうか。また、炭酸水で割るという手もあります。そうすることで、より満腹感を感じられ、ファスティングの成功につながりやすいでしょう。

酵素サプリメントの良い点

ファスティング中の酵素摂取において、酵素サプリメントを飲むという方法もあります。ドリンクよりサプリメントの方が安価なことも、選ばれる理由でしょうか。また、持ち運びがしやすいという点では、ドリンクより優れていますね。ドリンクの場合、水や炭酸水で割って、ドリンクボトルなどで持ち歩くことは可能でしょうが、少し面倒ですよね。サプリメントなら、カバンに入れておけばいいので簡単です。また、サプリメントは匂いが強くないのが特徴です。ドリンクよりも、飲みやすいかもしれませんね。

ファスティングには、ドリンクとサプリメントのどちらがいいのか

ファスティング中に、空腹感を我慢しやすいのは、やはりドリンクでしょう。サプリメントでは、どうしても味気ないですし、量も少ないので、ファスティング上級者向けかもしれません。しかし、サプリメントは、加熱処理されていないものも多く種類があります。酵素は加熱していないことが大切なので、そういった点で、選びやすいのではないでしょうか。
また、ファスティング中はドリンク、日々の生活に取り入れるのはサプリメント、と使い分けてもいいですね。自分のライフスタイル、性格に合わせて、より良い選択をして、ファスティングを成功させたいですね。

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