ファスティング体験者の口コミを紹介!ダイエット効果はある?

ダイエットに効果的と言われているファスティング。
一言でファスティングといっても、施設で実施したり、自宅で挑戦したりと方法は様々です。

ファスティングダイエットを体験した方の口コミを3つご紹介します。

ファスティング施設に通ってダイエットしたAさん(28歳)

20代後半になると、食事を抜くだけでは痩せられなくなってきました。
ついに28歳で50キロの大台に。
このままではダメだと思い、雑誌で注目を集めていた断食にチャレンジしました。

自宅近くのファスティング施設に行くと、問診後に健康器具にかけられます。
なされるがままでしたが、気持ちよく感じました。温冷浴も初めてやりました。

そして、気になる食事。出てきたのは生野菜のジュース、オートミール、梅干しです。

滞在4日目でいよいよ1日断食に挑戦。
翌日には47.5キロにまで体重が落ち、回復食を食べても増えずに更に500グラム落ちてびっくり。

減量目的のファスティングでしたが、体の中の余分なものが出て行ったことが分かり、通常のダイエットとは大きく違うと実感できました。

職場で「痩せたね!」と声をかけられて嬉しかったです。

自宅で断食。体質改善を目指したSさん(32歳)

きっかけは、偶然インターネットでファスティングの効果を見たことです。
私はアトピー性皮膚炎の悩みがあり、ファスティングで体質改善ができると知ってチャレンジしたくなりました。
自宅で断食をする方法を詳しく調べて、ファスティングのための酵素ドリンクを購入し、週末に実施しました。

方法は、3日間食事を抜く代わりに、酵素ドリンクを飲むというものです。
前日から食事の量を少しずつ減らして、期間中は酵素ドリンクを1日4回に分けて飲みました。

不思議と、お腹がすいたと感じることは無かったです。
途中、熱が出ましたが、体から毒が出ていっているんだと実感し、今までの生活がとても悪かったんだと反省しました。

回復食でおかゆを食べているときに、食の好みが変化していることに気づきました。
これまで脂ものや肉が好きだったのに、味覚が変わったのでしょうか。肉を受け付けなくなりました。
食生活が変わったことで、体調が継続していいです。

また、アトピー性皮膚炎は1回のファスティングでは改善されませんでしたが、今後治していける兆しが見えてきました。
私にとっては大成功です。

仕事をしながら自宅ファスティングに挑戦したOさん(25歳)

私がファスティングを知ったのは、ジムの先生に教えて頂いたからです。
内面から体を整えることで、お肌も綺麗になると聞いて期待していました。
3日間3食で過ごす自宅ファスティングに挑戦しました。

平日に行ったので、ファスティング中も仕事をしていました。
空腹はあまりなかったのですが、2日目に頭痛、イライラ、めまいに襲われて大変。
コーヒーも我慢して、なんとか自分を励ましながら乗り越えました。

変化が感じられたのは3日目。朝からとても気分がよかったんです!
試しに体重計に乗ってみると、2.3キロも落ちていました。
鏡を見てみると腰回りがきゅっと引き締まり、顔も小さくなったのが分かって、嬉しかったです。

肌の調子がよくなること、便通がよくなることを維持するためにも、今後も継続的にファスティングをやっていきたいと思います。

ファスティングに挑戦した3名の口コミをご紹介しました。
まずは挑戦してみなければ、何も始まりません。
正しい方法を身につけて、ファスティングでダイエットをしてみましょう。

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