宿便ってどんなもの?ファスティングとヨーグルトで身体の内側から綺麗なろう!

プチ断食ダイエット

ファスティングとは、食を減らして栄養の高いものだけを摂取することで、胃腸を休ませて身体を善する食事法です。
食という生命にとって必要なものを制限することで、身体は本来の力を取り戻すことができると言われています。

また、ファスティングを行うことで、体内に溜まっていた老廃物や毒素が自然に排出されて、免疫力も回復します。
この効果が「宿便がでる」と呼ばれています。では、宿便とはどのようなものなのでしょうか?

ここでは、ファスティングを行うことで実感できる「宿便」による身体の改善と、効果を向上できるヨーグルトについてご紹介します。

ファスティングの効果は「宿便の排出」

ファスティングを行うと、宿便が排出されて、病気や不調、不快症状が改善されると言われています。
個人の体質や症状によって宿便が出るまでの期間は様々ですが、早い人はファスティングを始めたその日から宿便が出ることもあります。

宿便ってどんなもの?

宿便とは、医学的には「便秘によって長く腸内に滞留している古い便」を指します。
ですが実際には、大腸の中をファイバースコープ等の医療機器で検査しても、宿便らしいものは殆ど見ることができません。
では、どうしてファスティングを行うと便が大量に出るのでしょうか。

便の成分を調べた研究者によって、下記が発表されています。
「便には余分な脂肪分や水銀、カドミウムなどの重金属、食品などの添加物が含まれている」
身体の不要物は70%が腸から排出されているという研究結果です。
つまり、宿便には食べものだけではなく、それ以外の体内の「毒」まで排泄してくれる作用があると言えます。

ファスティングで様々な病気が改善されると言われているのは、ファスティングを実施することにより身体がこれまで消化につかっていたエネルギーを毒の排出に回せるようになり、結果、宿便として排泄できるからだと言えます。

宿便は身体が改善しようとするしるし

ファスティングを実践する方に覚えていただきたいのは、「宿便」は身体が改善しようとする状態に入った「しるし」であるということです。
そして、一度出して終わりではないということです。
ファスティングによりせっかく始まったデトックスを中断してしまわないためにも、ファスティングが終わった後も小食を心がけて、「毒を身体にため込まない混交的な身体」を継続しましょう。

お腹の調子を整えられる!ファスティングに効果的なヨーグルト

ファスティングによって便秘が解消され、身体の毒素と共に「宿便」として排出されたところに、ヨーグルトを食べることで腸内環境を整える乳酸菌を投入することができます。
その結果、ファスティング後も毒をため込まない、お通じのいい状態を維持しやすくなると言われています。
また、便秘が解消されると肌質も改善されるため、ダイエットや健康だけではなく、美容の効果も期待できます。

ファスティング期間中にプレーンヨーグルト300gを1日をかけて、水や酵素ドリンクと一緒に摂取すると効果的です。
便を柔らかくするためにも必要ですので、水はこまめに1日2リットルは飲むように心がけてください。

ファスティングによって身体を変えることができます。宿便や体調、身体の重み、肌で違いを感じましょう。

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