効率的にファスティングがしたい!横浜から1時間で行けるおすすめの道場を紹介

昔から「腹八分に医者いらず」と言われているように、多くの身体の不調の原因は現代日本の「食べすぎ」な食生活である、といっても過言ではありません。
つまり、必要以上の栄養をとることで、食べたものを排泄することがうまくいかず、体内にため込まれてしまい毒素へ変化して、身体の不調を引き起こしているということです。
この症状を改善する方法が「食べない」ことで身体を整えられるファスティングです。

ファスティングは、何も食べないことと誤解をうけがちですが、実際は、エネルギー源となる3大要素(炭水化物、脂質、タンパク質)を抑えて身体にいいものを取り入れる方法です。
誤ったやりかたをしてしまうと栄養失調や貧血を引き起こしてしまうため、自己流で行うのは危険です。

そこでおすすめなのが、ファスティング道場で専門家の指導の元で行うファスティングです。
ここでは、横浜近郊でファスティングが実施できる道場をご紹介します。

ファスティングができる横浜近郊の道場「IARP根府川ヨーガ道場

IARP根府川ヨーガ道場は、ファスティングとヨーガを組み合わせた合宿を20年以上行っています。
「安全に心身の浄化と健康増進」をコンセプトにしています。

食事はりんごとにんじんのジュースや酵素玄米、生ショウガといった身体にやさしいファスティングメニューを用意しています。
特にりんごとにんじんのジュースはお腹にたまりやすく美味しいと好評です。

自然に囲まれていて森林浴や登山、海にも行けるので、心身共にリラックスすることができます。
期間中、オプションで温泉に行ったり、ハイキングに行ったりすることも可能です。

また、IARP根府川ヨーガ道場の特徴の1つとして瞑想があります。
起床と就寝のタイミングで、全員で瞑想をすることで、心を整えることができます。

1週間のファスティングで、平均して体重は3~4キロ減ります。
また、心身共に生まれ変わったかのようにすっきりすると好評です。

IARP根府川ヨーガ道場の1日の流れ

6:00  起床、祈りと冥想の時間
7:00  体操、マッサージ
9:00  朝食(りんごとにんじんのジュース等)
10:00 掃除
11:00 ウォーキング、登山
13:30 海や山で昼食(玄米おにぎり等9
15:30 温泉
17:30 夕食(サラダ、味噌汁、豆乳)
18:30 ヨーガ
20:00 瞑想
22:00 就寝

IARP根府川ヨーガ道場の口コミ

・1人1人の目的を重要視して、内容や時間割を考えてもらえました。
・ファスティングに瞑想とヨガを組み合わせることで、心から綺麗になれた気がします。
・1人の参加でも周りの方が親切に教えてくださったので、安心してファスティングに取り組めました。
・ファスティング中のメニューはフルーツが入っているジュースで、とても飲みやすく、美味しく頂くことができました。

IARP根府川ヨーガ道場のデータ

電話番号:0465-29-0036
住所:〒250-0024 神奈川県小田原市根府川638-1
料金:1泊2日 8,000円
オプション(登山など)1,000円~3,000円
ホームページ:http://www.nebukawa-iarp.com/

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