酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットで-3kgを目指す!

ファスティングドリンクの代用

健康的に痩せられるとして注目されているファスティングダイエット。雑誌やメディア、ネットなどでも大きく取り上げられる機会が増え、ファスティングダイエットに興味を持つ人も増えています。ファスティングダイエットは食事の代わりに酵素ドリンクを飲むダイエット法です。短期間のファスティングダイエットで-3kgも夢ではありません。今回は酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットについて紹介します。

ファスティングダイエットで酵素ドリンクを飲む意味

ファスティング=断食というイメージが強いですが、一般的に断食というと水やお茶だけで数日を過ごすことを言います。ファスティングは断食とは違い、酵素ドリンクから体に必要な栄養を摂り体をデトックスしながら行うダイエット法です。酵素ドリンクは野菜や果物から抽出されたエキスを凝縮・発酵させたもので、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。ファスティングはダイエット目的だけでなく、消化器官を休ませて体をデトックスする意味もあります。酵素ドリンクは消化吸収が早く、胃や腸を休ませながらも必要な栄養を体に負担をかけずに吸収することができます。

酵素ドリンクには脂肪燃焼やデトックスに必要な栄養が含まれていて、ダイエットに大きく役立つだけではありません。低カロリーの割に栄養が豊富なので、空腹感を感じにくいということも酵素ドリンクを使ったファスティングの特長です。ファスティングダイエットでは、いつでも酵素ドリンクを飲むことができるので断食に比べて体が楽に感じます。

-3kgを目指すなら3日間のファスティングダイエットを

ファスティングダイエットでは、個人差はありますが-3kgの減量も夢ではありません。しかし半日や1日の短期間のファスティングでは500gから1kgほどの減量がいいところです。-3kgを目指すなら、ファスティングダイエットは3日間取り組むことが理想です。

なぜ3日間なのかというと、ファスティングを始めてから蓄積された脂肪が燃焼されるまでは2日かかるといわれているからです。ファスティング1日目は前日までに食べていたものを消化し、デトックスに向けた準備をする期間だと考えましょう。2日目から体脂肪が少しずつ代謝されていき、体に溜まった老廃物を一気に排出しようとします。さらに3日目にはどんどん体脂肪が代謝されていき、体が軽くすっきりとしていきます。体をリセットすることを目的とするなら1日のファスティングでも十分ですが、-3kgを目指すなら3日かけてファスティングダイエットに取り組んでみましょう。

ファスティングに使う酵素ドリンクは無添加のものを

酵素ドリンクは様々なメーカーから販売されていて、どれを選べばいいのかということはファスティングダイエットをする前の大きな悩みとなります。ファスティングダイエットが成功するかどうかは、酵素ドリンク選びも大きなポイントです。重要視したいのは無添加であるということ。中には酵素エキスに糖液を加えてあるものや、防腐剤や香料などが含まれているものもあります。原材料は野菜と果物だけのもの、加糖されておらず無添加の酵素ドリンクを選ぶようにしましょう。

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