ファスティング酵素ドリンクの選び方・注意点と人気の代用品3選

酵素ドリンクとサプリ

酵素ドリンクだけではない

ファスティングは一般的に酵素ドリンクを使い行われることが多く、その効果も非常に優れたものとなっています。しかし酵素ドリンクはそれなりに高価であり、日常生活に馴染みのない商品でもあるためなかなか手が伸ばせないかもしれません。この記事では、そのような時に酵素ドリンクの代用品となるものについてご紹介いたします。

野菜ジュースはファスティングでNG

酵素ドリンクの代用として野菜ジュースでファスティングをしているという方もいらっしゃいますが、実は野菜ジュースでのファスティングは推奨されません。絶対にファスティングが行えないことはありませんが、スーパーで売っている通常の野菜ジュースでは酵素がほとんど死んでしまっていたり、栄養補給はできますがそれが直接減量やデトックス効果につながるようなものではありません。もしどうしても野菜ジュースを使いファスティングをしたいのであれば、手作りであったり無添加で糖分が含まれていないものを選んでください。空腹感も非常に感じやすいため、日単位でのファスティングに野菜ジュースはおすすめできません。

ヨーグルトを使ったファスティング

酵素ドリンクの他にファスティングに使えるものといえば、ヨーグルトが挙げられます。腹持ちが良く腸内環境も整えられるほか、デトックス効果もあり非常にダイエットとして優れた食品です。しかし栄養面で考えると少々心配な部分もあり、摂りすぎてもお腹を壊してしまう可能性もあるため、ヨーグルトを使ったファスティングは他の食材と併用して行った方が良いかもしれません。合わせるものとして、青汁や具無しの味噌汁なども効果的です。

代用品のメリットとデメリット

腹持ちや栄養、酵素の有無など総合的に見ても酵素ドリンクはファスティングに適した飲料だといえます。少々高価であることが唯一の欠点であり、それ故になかなか手が伸ばせないのですが、もしファスティングをはじめたいのであれば、是非最初から酵素ドリンクを使っていただきたいです。
もし代用品を使いファスティングをするとしたら、比較的安価で始められるのがメリットではありますが、その効果は酵素ドリンクに比べて減少し、栄養バランスも偏っているため体調を崩す可能性もあります。ですのでファスティングを酵素ドリンク以外の代用品で済ませたい場合には、栄養バランスを第一に考えて、胃腸に優しい食材を選びましょう。

総合的に考えたファスティング

野菜ジュースならば作る手間や材料費、他の代用品で済ませるのであれば栄養面についても深く考え、それなりの知識がないとファスティングに適した飲料は作れません。そのような手間を考えた場合には、やはり酵素ドリンクを使うのが一番手っ取り早く効果も実感できます。値段もピンからキリまであり決して手に入れられない様な値段ではなく、その分食費がかからないと思えば通常の食事よりも安く済ませられるかもしれません。日数で割るのならば1日500円以内で収められる無添加酵素ドリンクも数多く存在します。もしファスティングに興味があるけれど、酵素ドリンクが高くてなかなか手が出せなかったという方がいらっしゃれば、この機会にぜひ酵素ドリンクを使ったファスティングにチャレンジしていただきたいです。

通販がメインの酵素ドリンク

ファスティングを行う際には欠かせない酵素ドリンクについてですが、ネットでファスティングについて知り、すぐにでも実践してみたいと思う方も多いはずです。しかし残念ながら、酵素ドリンクはスーパーなどでほとんど販売しておりません。ドラッグストアならば数種類は販売している可能性もありますが、それでもネット通販よりは品揃えも品質も劣ります。この記事では、ファスティングに使う酵素ドリンクの購入先についてご紹介いたします。

酵素ドリンクの品ぞろえ

テレビや雑誌で紹介している人気の酵素ドリンクも、何故か市販ではほとんど流通しておらず、ネット通販やその場で電話のテレビショッピングのみ取り扱いという商品が多いです。現在のところ酵素ドリンクは、ネット上で多くの商品を見比べてレビューなどを参考にし、自分に合いそうなものを見つけるというのが主流です。どうしても今すぐ始めたいという方はその日に届く通販を利用したり、近くのドラッグストアで商品を確認してみてください。

ですが、ドラッグストアやスーパーの中にある薬売り場などでも、酵素ドリンクはほとんど取り扱っていません。置いてあったとしても無添加でないものや一杯当たりの単価が高いものなどまちまちであるため、あらかじめどんなドリンクがファスティングに適しているかを調べてから購入する必要があります。

市販の酵素ドリンクの注意点

欲しい商品を見つけたら衝動買いに似た感情が働き、すぐにその場で購入したいという気持ちになりやすいため、一旦落ち着きましょう。商品名で検索すれば、評判や実際に使った人のレビューも出てくるはずですので、そのようなものを参考にして購入を検討してください。下調べの段階で無添加である物だったり単価が安いものを選んだりと、自分が求めている要素があるドリンクを選ぶのはもちろんです。それに加えて、その商品を実際に使っている人がどう感じたかも大切な要素で、自分では気づけないところを教えてくれるかもしれません。ドラッグストアでの購入を検討している方が多いと思われますが、薬剤師の方に聞いてみるのも良いでしょう。

しかし、出来るだけ酵素ドリンクはネット通販で購入することをおすすめします。品ぞろえも幅広く、ゆっくり選べたり評判を比べられるという部分もありますので、その場ですぐ購入するよりも確実に失敗が少ないです。

酵素ドリンクはゆっくり選ぶ

思い立ったが吉日という通り、すぐに始めたくなる気持ちもわかります。しかし、酵素ドリンクはファスティングを始めるために非常に重要なポイントになりますので、その場でとりあえず買ったものを使うのは推奨できません。どのようなものが自分に適しているのか、値段と効果は見合ったものであるか、何より自分がこのドリンクで始めたいと思えるかが重要です。1~3日や場合によってはもう少し長く酵素ドリンクのみの生活を続けるのですから、それに含まれる栄養や酵素は非常に重要です。それに加えて、味などのレビューを見つけ、飲み続けられそうなドリンクを選びましょう。ネット上では辛辣なレビューも多くありますので、良い意見ではなく悪い意見も探して、自分が本当に長く使えるであろう商品を選んでいただきたいです。

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